Puedes salir adelante, todo depende de ti

Primero, si estás leyendo esto, quiero decirte algo: no importa lo que estés pasando, no estás solo. Somos miles de millones de personas en este planeta, y siempre de seguro que habrá alguien más que te comprenda, y si saber eso te hace sentir mejor, tenlo en cuenta.

Muchas veces tenemos periodos en los que sentimos no tener control sobre nuestras emociones, o nos sentimos mal de maneras que no podemos expresar, y mucho de esto tiene que ver con el ánimo.

La verdad es que lo que sentimos nos afecta de manera global, a veces tan intensa que no lo imaginamos. Y es importante que sepas que sí tenemos control sobre nuestras emociones, que sí nos podemos superar y enfrentar a estas circunstancias. Solo te queremos dar aliento, porque mereces estar mejor. Mereces saber que tú puedes.

Para cada ocasión en la que sientes que, para bien o para mal, las cosas se salen de control, puedes utilizar estos consejos que te ayudarán a sentirte mejor:

1. Identifica tus emociones

Cuando pienses que estés perdiendo el control en algún sentido, canaliza. Filtra lo que estás sintiendo, y primero intenta clasificarlo entre ira, tristeza, felicidad o ansiedad. Une vez que hayas hecho esto, pregúntate si realmente tiene sentido, o si solo es una pérdida de energía mental y descártalo. Date tiempo de analizarlo, antes de estallar o reaccionar impulsivamente.

2. Comprende lo que sientes

No lo transformes de inmediato en acciones o palabras de las que después te puedes arrepentir. Piénsalo detenidamente, qué es por lo que estás pasando y por qué te está ocurriendo aquello. Intenta descifrarlo, y que no sean solo impulsos sentimentales.

3. Cambia tu manera de pensar

Renovar tu mente es clave cuando identificas pensamientos y/o sentimientos que no quieres repetir como patrón. Observa dentro de ti qué despierta cuáles emociones, y cambia lo que ya no quieres. Puedes usar frases que te inspiren, fijar metas pequeñas, contarte anécdotas que te hagan reír, o agradecer. Date unos minutos para que, cuando sientas que todo se va a caer, puedas revertir la situación.

4. Adopta medidas físicas

Tu cuerpo te puede ayudar a canalizar de manera más concreta las emociones, y relajarte no solo de manera mental. Puedes probar de distintas maneras: usar ciertas posturas que te den sensación de relajo, meditar, controlar tu respiración, ejercitar o entrenar, entre otras cosas. Tú puedes encontrar la mejor manera para ti.

Por qué deberías dejar de priorizar tanto a quien no te tiene como prioridad

En las relaciones de pareja siempre tendemos a priorizar a la persona que amamos, porque nos importa su felicidad. Eso está bien, claro, pero siempre y cuando la otra persona demuestre la misma preocupación por nosotros. De otra forma es imposible que la relación sea saludable y te haga feliz. Sin embargo, si sólo una de las dos personas tiende a priorizar al otro sin obtener absolutamente nada a cambio, entonces eso significa que simplemente no le importas tanto como a ti.

Y no debe ser así. Cuando existe amor de verdad siempre habrá cariño y preocupación, y, sobre todo, las cosas serán iguales para ambos y habrá apoyo mutuo. Deberías dejar de priorizar tanto a quien no te toma tanto en cuenta. Deberías dejar de posponer tus planes para complacer a alguien que ni siquiera te cuenta como segunda opción.Deberías dejar de mirar cómo pasa tu vida mientras estás enfrascada tratando de hacer lo imposible por alguien que ni siquiera piensa tanto en ti. Deberías dejar de valorarte tan poco por alguien que tampoco te valora.

No lo mereces. No mereces esforzarte por alguien que ni siquiera ha visto todo lo que has hecho. Ni mucho menos dejar de ser tú misma porque no te sientes cómoda estando con alguien que no sabe valorar lo increíble que eres. Da un paso al lado, sigue tu camino. Comienza a priorizar más lo que te hace feliz, en lugar de lo que ni siquiera te gusta. Vive por tus medios y valora cada segundo de tu vida y, te aseguro, todo será mejor.

Porque eres increíble y vales demasiado, y quien no sea capaz de verlo y sentirlo, entonces no vale la pena ser parte de tus prioridades.

Ni de tu corazón.

Es sencillo: si no te valora, entonces busca a alguien que sí lo haga.

The 10 Habits of Long-Lasting Couples

We've all swooned at the adorable stories of couples who spend their whole lives together, and are just as much in love with each other in old age as they were right at beginning. But what is their secret? How do they manage to maintain, and strengthen, their love through the years?

Well, psychiatrist Mark Goulston has published his advice. Read on to discover his 10 tips for lasting relationships:

1. Go to bed together. This doesn't mean go have sex every single night, but rather go to bed at the same time. Dr. Goulston reckons that "happy couples resist the temptation to go to bed at different times" even if one gets back up shortly after. There's nothing like a bedtime cuddle!

2. Work out your common interests. It's fine if he loves rugby while you're into painting, and you shouldn't even worry if the thing you find most boring is what really gets him going. But Dr. Goulston reminds us that the initial passion won't last forever, so you need to make sure there's some substance behind your relationship.

"If common interests aren't present, happy couples develop them," he says. "Don't minimize the importance of activities you can do together that you both enjoy. At the same time, be sure to cultivate interests of your own; this will make you more interesting and prevent you from appearing too dependent." Got it.

3. Hold hands. Next time you're out together, make sure you're in sync by holding one another's hand. A public sign of affection, Dr. Goulston advises that it's a sign of real comfort. "It's more important to be with your partner than to see the sights along the way," he tells us.

4. Always trust and try to forgive. Obviously this depends on the severity of your disagreement, but as a general rule Dr. Goulston thinks it's key to make "trusting and forgiving, rather than distrusting and begrudging" your default setting after an argument.

5. Focus on what they do right, not what they do wrong. Positive reinforcement is an age-old concept used with children and even the training of animals. But it's still important for fully grown adults too. So compliment your partner when they deserve it and try not to look for things they do wrong. "You can always find something," Dr. Goulston says.

But that works both ways; "If you look for what he or she does right, you can always find something too. It all depends on what you want to look for. Happy couples accentuate the positive."

6. Don't forget to hug. Dr. Goulston urges us to hug our partner every single day (if circumstance allows). "Our skin has a memory of 'good touch' (loved), 'bad touch' (abused), and 'no touch' (neglected)," he explains. "Couples who say hello with a hug keep their skin bathed in the 'good touch,' which can inoculate your spirit against anonymity in the world."

7. Say "I love you" and "have a good day" every morning. Seems obvious, but it's an important one. Saying something caring like that first thing will set the other up for their day. "It's a great way to buy some patience and tolerance as each partner sets out each day to battle traffic jams, long lines, and other annoyances."

8. Say good night, every night. Regardless of how you feel. Never go to bed on an argument. According to Dr. Goulston, even the gesture of saying good night "tells your partner that, regardless of how upset you are with him or her, you still want to be in the relationship. It says that what you and your partner have is bigger than any single upsetting incident."

9. Check in with them throughout the day. Calling your partner to see how their day is going is "a great way to adjust expectations so that you're more in sync when you connect after work." So if your other half has had a nightmare of a day, you know what to expect. And you can probably get the Ben & Jerry's, in an attempt to cheer them up.

10. Be proud to be seen together. We know there's a line between a sweet show affection and blatant PDA, but Dr. Goulston reminds us that a display of tenderness in public is important. "It's not showing off, but rather just saying that they belong with each other," he tells us. And that's quite nice.

Hope you like my research! 

Vive, deja vivir y se feliz!!! 

Agradecimientos

Muchas gracias a los que me leen y me envían correos.

La verdad que me siento super contenta y bien conmigo misma a ver que puedo ayudar por lo menos con este blog que me invente un día, a muchas personas.

Estuve pensando en que me concentrare en cosas mas positivas en cuanto a mi blog. La verdad no los quiero aburrir con historias malas de amor, hay que ser mas positivos y motivador, así que hablere mas de SEXO!!, de amor del bueno, de estilos de vida y ayuda para sus autoestimas.

Al mismo tiempo no dejare de responder algunas dudas que ustedes tengas y las publicares si lo desean, claro esta.
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Nuevamente muchísimas gracias!!

Créanme que así mismo como los estoy dando una mano a muchos aquí, ustedes de la misma manera me devuelven el favor.

Vivan, dejen vivir y sean felices mis amores!!

Porque hombre mayores deciden salir con menores?

Pues creo que es por los siguientes puntos:

1- Son tan jóvenes que se sienten mayores:

Este punto no lo tengo que explicar. Creo que esta claro.

2- Son mas manipuladores:

La verdad absoluta, aunque se lea y escuche mas. Pero ellos prefieren tener el control de la relación el mayor tiempo posible, y talvez a ello, se debe que elijen a jovencitas de las cuales pueden tener bajo su mando. La experiencia cuenta y en una relación mucho mas. Si el viene de otras múltiples relaciones anteriores, donde por supuesto ya ha aprendido demasiado, los pondrá en practica con ella, incluso aunque lo haga sin pensarlo, de manera automática, sin que ella se de cuenta.

3- Porque el reloj biológico no las presiona:

Como con las mas maduras, a quienes les gustarían tener un hombre a su lado para que algún día poder casarse y tener hijos. Las jovencitas lo que menos quieren es tener hijos o atarse a un solo hombre. Es el momento en que quieren disfrutar la vida y vivirla al máximo y el hombre mayor se aprovecha de esto.

4- Porque se les pueden ensenar:

A ellos les encantan hacerse los maestros y sentir que lo saben todo. En materia amorosa y sexual igual y, por ello, buscan mostrar sus dones en estas artes. Les encanta enseñar y tener muchachitas dispuestas a aprender.

5- Porque se les puede engañar fácilmente:

En el sentido de la manipulación, de convencerlas para realizar ciertas cosas, desde el sentido sexual hasta emocional, de vida, de carrera profesional. Porque debido a la inexperiencia de la jovencitas, pueden incluso tener otra relación aparte sin que la susodicha se de por enterada, o por el contrario, si lo sabe, entonces la crisis podrá ser menos que con una mujer con mas experiencia.

6- Sus dramas son mas ligeros:

Los tienen como todas las mujeres, pero son menores, menos intensos y mas triviales. Si ocurren, sin duda sera algo que pasara pronto y sera muy fáciles de arreglar. Una crisis o una pelea grave con una mujer madura, puede ser peligrosa y mas hiriente.

Bueno mis amores, hasta aquí llega mi cabeza en cuanto este tema.

Espero que esto te haya ayudado aunque sea en algo.

Esta carta es para el chico que amé y que no se quedó conmigo

Ya nada importa y hoy me he tomado el tiempo necesario para poder dejarte ir con esta carta. Tuve la fortuna de tenerte, aunque fuese por sólo por un momento. La vida me dio la oportunidad de poder encontrarme contigo y aunque aquello que casi ni alcanzó a comenzar ya ha terminado, me he quedado con las ganas de decirte que aún te quiero. Me he quedado con todo: con tus suspiros , con los momentos, con mi corazón hecho pedazos por una historia incompleta.

Sé que nunca más volveré a vivir un amor como este y creo que ha llegado el momento de decir que a veces pienso que no lo di todo. Amor, me faltaron tantas cartas por darte, cartas que aún conservo. Me faltaron muchísimos besos que nunca le he dado a nadie, porque los conservo para ti. Me faltaron tantas frases, conocer a tus padres, ir a tu casa y gritar cuánto te amaba. Me faltó despertarte con una llamada, sólo para decirte que te extrañaba, me faltó quererte más, me faltó enamorarte, enamorarnos. Nos faltó seguir juntos.

Porque eso éramos tú y yo: estar juntos, sentirnos libres y sobre todo, ser quien éramos sin que nos importaran los demás. Quererte me hizo bien y aunque querernos me rompió el corazón no dudo a la hora de saber que siempre tendrás parte importante de él. Fuiste el único capaz de hacerme feliz y creo que no pude evitar sentir demasiado miedo. Era algo a lo que no estaba acostumbrada.

Poco a poco comencé a huir de ti, como si hubieses sido el culpable del dolor que sentía. Supongo que es inevitable, es lo que siempre hago cuando comienzo a amar profundamente. No me detuviste, tampoco me seguiste, simplemente me dejaste ser libre, escoger lo que quisiese. Hoy tan sólo me queda darte las gracias, porque a pesar de todo me amaste y permitiste que te amara como nunca lo había hecho. Te deseo la mejor de las suertes y espero que vuelvas a encontrar el amor. Yo, por mi parte, seguiré guardando este amor dentro de mí, porque incluso si nuestro momento nunca llegó, sé que fuiste justo lo que necesitaba en el momento que lo necesitaba.

Así que gracias, adiós y buena suerte!

Claves para disfrutar del Sexo

Saludos! Este post es para ti mi querida amiga desde lejos! Espero que te ayude mis siguientes tips! :) 

La sexualidad es una de las formas más íntimas de comunicarnos y forma parte de nuestra identidad, de nuestra salud y de nuestra vida. Es algo natural que nos da vida y que fortalece nuestra relación, estrechando íntimos lazos.

Es parte importante de la relación y beneficiosa para nuestra salud, por lo que es algo que debemos cuidar, conversar y trabajar. Por eso, a continuación te daré 6 claves básicas para disfrutar de ella: 

 1. Quiérete y mantén una sana autoestima

El modo en el que nos sentimos con respecto a nosotros mismos afecta de forma decisiva todos los aspectos de nuestra experiencia, especialmente en nuestras relaciones y en el sexo. Tener un adecuado sentimiento de la propia valía (es decir, aceptarse, respetarse, cuidarse y confiar en uno mismo, sin necesidad de aprobación externa) es básico para disfrutar la sexualidad y hacerla nuestra.

2. No descuides las relaciones íntimas

El ritmo de vida, la rutina, el envejecimiento, el estrés, los disgustos, el cansancio, la presión y los cambios, muchas veces nos hacen dejar la sexualidad como última prioridad. Y eso es algo que no debiese ocurrir. Hay que recordar la importancia de las relaciones y de la intimidad.

Para poder disfrutar de todo ello hay que trabajar en las creencias y en el respeto por nuestras ideas, en nuestros valores, los tabúes y nuestras limitaciones. Debemos liberarnos y sentir. 

3. Gestiona tu inteligencia emocional

Las relaciones llevan implícitas emociones y miedos. Con amor o sin él, tenemos que aprender a gestionarlas para que sean nuestras aliadas, para sentir con intensidad pero sin desazón. 

De cara a entender la función que tienen las emociones en las mujeres, es necesario vincularlas con las necesidades fundamentales desde el plano psicológico. Queremos pasión, deseo, confianza, amor, libertad, seguridad y huir del miedo.

4. Comunícate

El sexo es algo natural. Se lo que me gusta, lo digo y lo pido. Si no hablas es difícil que te entiendan, si no escuchas cómo puedes entenderle. Además, la comunicación con nosotros mismos determina en gran medida el autoestima. Los mensajes y pensamientos negativos impiden que construyamos un camino sereno, sincero y directo a comunicarnos con nuestra pareja y nuestra sexualidad.

5. Debes estar presente

Tu educación, la sociedad, las ideas preconcebidas, tus inseguridades, impiden que disfrutes del sexo como te mereces. La convivencia, el estrés, los hijos, los padres, el agotamiento, la monotonía… influye en nuestra intimidad. Todo tiene un impacto en nuestras vidas, nuestras mentes, nuestros cuerpos y en nuestras relaciones. Para disfrutar necesitamos estar presentes, es decir estar conectados con nosotros mismos, con nuestra pareja, con nuestro espacio y con nuestra estimulación erótica.

6. Recuerda los beneficios

Además de lograr una comunicación y conexión única con tu pareja, el sexo libera hormonas que hacen que te sientas revitalizado y mejoran tu estado de ánimo, reduce el estrés y ayuda a dormir, y dormir bien es una de las claves para mantener una vida saludable. Tener relaciones sexuales es beneficioso para nuestro bienestar, nos ayuda a estar en forma, quemar calorías y fortalecer el corazón bajando la presión arterial.

Así que ya saben mujeres! Ámense y asegúrense tener una buena vida sexual! 

Vivan, dejen vivir y sean felices!!!